10 راهکار برای مهار اضطراب!!
اضطراب احساسی از نگرانی و ترس و وحشت است. این واکنش طبیعی به موقعیت هایی است که در ما تولید استرس می کنند. اضطراب بخشی از واکنش جنگ و گریز است که به ما کمک می کند با حوادثی مانند شرکت در یک امتحان مهم و یا سخنرانی برای جمع آماده شویم. اما اضطراب بلند […]