از کجا بفهمیم به فضای مجازی اعتیاد داریم یا نه
اگر این ۶ ملاک را دارید میشود گفت به فضای مجازی اعتیاد دارید یا در خطر مبتلا هستید
برجسته و بارز بودن :یعنی اینکه فضای مجازی به مهمترین فعالیت زندگی شما تبدیل می شود و افکار و احساسات و رفتارتان را تحت شعاع قرار می دهد
تعدیل خلق: یعنی فضای مجازی آنقدر بر روی هیجان و خلق شما تاثیر گذار است که باعث برانگیختن احساس بالای لذت و وسیله ای برای فرار از فشار عصبی و ایجاد آرامش در شما می شود
تحمل : هرگاه احساس کردید نسبت به گذشته “مثلا یکماه قبل ” زمان و دفعات بیشتری را صرف فضای مجازی می کنید یا اینکه بسته های اینترنت شما هربار زودتر از مهلت تعیین شده به پایان می رسد (مثلا اگر قبلا یک بسته ی ۴ گیگابایتی برای یک ماه تان کافی بود و الان بسته ی ۶ گیگابایتی هم جوابگو نیست) یعنی اینکه دارید به فضای مجازی اعتیاد پیدا می کنید
تعارض: اگر فضای مجازی در فعالیتهای روزمره تان اختلال ایجاد کرده است (مثلا ناهار و شام سرد میشود و یا وعده غذایی خورده نمیشود و اینکه یک ساعت قبل احساس کرده باید دستشویی برود ولی هنوز نرفته است )
علایم ترک : اگر برای مدتی (حتی کوتاه) به فضای مجازی دسترسی نداشته باشید دچار احساس ناخوشایند جسمی و روانی مثل بیقراری، عدم تمرکز، تحریک پذیری، تغییرات ناگهانی خلق، کم حوصله بودن، لذت نبردن از فعالیت های زندگی واقعی، احساس اینکه انگار یک چیزی را گم کرده اید و حتی دچار لرزش و تعرّق بدن می شوید
عود : یعنی اینکه اگر برای مدتی (مثلا یک روز) تصمیم به کاهش وابستگی به گوشی یا حتی ترک آن می کنید، روز بعد با عطش و ولع بیشتری سراغ فضای مجازی می روید و به نوعی آن یک روز را جبران می کنید، چه بسا نسبت به قبل زمان بیشتری را در فضای مجازی می گذرانید شما مبتلا به اعتیاد فضای مجازی هستید. دکتر آرش جواهری