عزت نفس بدین معناست که چقدر به خود، به وضع ظاهر، به صلاحیت ها و شایستگی های خود امتیاز می دهید. اگر درباره خود و توانمندی هایتان باورهای منفی داشته باشید، عزت نفس شما پایین است. از سوی دیگر، اگر خود را ارزشمند، جذاب و شخصی توانمند بببینید، عزت نفس شما زیاد است. عزت نفس شما پیش طرخ چگونه فکرک ردن شما را شکل می دهد و مشخص می کند چه احساس و رفتاری داشته باشید. بنابراین عزت نفس، روی همه جنبه های زندگی شما، از روابط شخصی گرفته تا زندگی اجتماعی و کار و سلامتی تأثیر می گذارد.
1- روابط مسئله دار
اگر عزت نفس اندک برخوردار هستید ممکن است روابط آسیب پذیر بوجود آورید- به خصوص اگر با بهره کشی های روانی، فیزیکی و جنسی روبرو بوده باشید. ممکن است به همسر و دوستانتان اجازه دهید با شما بدرفتاری کنند زیرا باور ندارید که شایسته آنید که با شما خوش رفتاری کنند. احتمال اینکه خود شما با دیگران بدرفتاری کنید زیاد است.
2- کمبود زندگی اجتماعی
اگر درباره خود نظر خوبی نداشته باشید- به خصوص اگر از وضع ظاهر خود ناراضی باشید و فکر کنید که نمی توانید با دیگران تبادل مناسب داشته باشید- ممکن است از شرکت در برنامه های تجتماعی خودداری ورزید زیرا بیش از انداره کمرو و خجالتی هستید یا نسبت به نظرات دیگران و عقاید ان ها درباره خودتان حساسیت بیش از اندازه دارید.
3- سقف پایین آرزوها
اگر از عرت نفس اندک برخوردار باشید، برای خود در مدرسه، محیط کار و برای سلامتی و روابط خود با دیگران سطوح بالا در نظر نمی گیرید. در این شرایط ممکن است نتوانید به حداکثر توانمندی های خود برسید.
4- موفقیت کم
عزت نفس کم سبب می شود که در مدرسه و در کار و شغل خود به مراتب سطح بالا نرسید. اگر باور نداشته باشید که می توانید در زندگی به دستاوردهای مهم برسید، حتی برای رسیدن به این موقعیت تلاش هم نمی کنید.
5- رفتارهای مخرب علیه خود
ممکن است برای برخورد با عزت نفس کم بخواهید با زیاده از حد یا کتر از اندازه غذا خوردن، استعمال مواد مخدر با آن برخورد کنید که اینها برای سلامتی شما مسئله ساز می شوند.
سلام عرض ادب اقای دکتر عالی بود واستفاده کردم